Für wen ist der Unterricht geeignet?
Grundsätzlich ist bei uns jede/jeder beim Training willkommen!
Krav Maga DEFCON® ist für jede/jeden geeignet, der bereit ist, sich auf seinen Körper einzulassen, seine Stärken kennen zu lernen und zu nutzen. Egal, ob jung oder alt, Mann oder Frau, stark oder schwach, Krav Maga DEFCON® kann von jedem ausgeübt werden. Es werden keine bestimmte Voraussetzungen oder Vorkenntnisse erwartet.
Grundsätzlich kann Krav Maga DEFCON® in jeder Freizeitkleidung trainiert werden. Wir empfehlen jedoch bequeme Sportkleidung. Trainiert wird in Turnschuhen oder barfuß.
Um zu gewährleisten, dass nicht die „falschen“ Personen geschult werden, behalten wir uns das Recht vor, Personen die Aufnahme zum Training zu verweigern. Im Allgemeinen sind dies wegen Gewaltdelikten vorbestrafte oder einschlägig polizeibekannte Personen.
UNVERBINDLICHER PROBEUNTERRICHT
Hat dich unser Angebot für Jung & Alt neugierig gemacht? Dann nutze unseren Probeunterricht, um unser Training, unsere Schule und unsere Trainer kennenzulernen. KOSTENLOS & UNVERBINDLICH.
Krav Maga DEFCON®
Wie wird trainiert?
Jede Unterrichtseinheit wird in drei Blöcke aufgeteilt:
1. Lockerung/ Aufwärmen
2. Technikteil / Sparring
3. Kraftausdauertraining
Begonnen wird mit einem leichten Aufwärmen, um eine leichte Atmung zu fördern und das Herz-Kreislauf-System in Schwung zu bringen.
Es folgt die Erarbeitung der Techniken und Taktiken. Die vorgegebenen Übungen sollen nicht vollkommen auspowern, sondern Impulse zur Verbesserung der Technik und der koordinativen Fähigkeiten geben. Außerdem wird in diesem Block auf die Verhältnismäßigkeit der Selbstverteidigung hingewiesen.
Den Schluss des Unterrichts bildet eine kurze Kraftausdauereinheit, auch bekannt als „Drill“. Ein wichtiges Ziel stellt hierbei das Beherrschen der zuvor gelernten Techniken unter psychophysischen Belastungen dar. So wird das Verhalten im Ernstfall ohne Risiken geübt.
Unser Unterrichtsplan
Krav Maga
Unser Krav Maga Training für Erwachsene ab 16 Jahren. Dieses Training eignet sich sowohl für Einsteiger und für Fortgeschrittene. Jeder trainiert hier in seinem Tempo innerhalb der Gruppe. Das eigene Leistungsniveau sowie technische und koordinative Fähigkeiten steigern sich von Woche zu Woche.
Minis
Die JUNIOR HEROES® Minis sind unsere Kampfsport-Vorschule für Kindergarten- und Vorschulkinder ab 3 Jahren. Im Vordergrund des spielerischen Unterrichts stehen Bewegung, Motorik und Koordination. Dabei werden die Lehrinhalte kindgerecht und behutsam vermittelt.
Privatunterricht
Beim Privatunetrricht geht es nur um dich! Das gesamte Trainingsprogramm wird individuell auf deine Wünsche und Bedürfnisse zugeschnitten. Privatunterricht bietet dir den effektivsten Weg zur Leistungssteigerung und zur Verbesserung deiner Kampfkünste. Wir unterstützen dich dabei, fokussiert und effizient deine Ziele in die Realität umzusetzen.
Minis
Die JUNIOR HEROES® Minis sind unsere Kampfsport-Vorschule für Kindergarten- und Vorschulkinder ab 3 Jahren. Im Vordergrund des spielerischen Unterrichts stehen Bewegung, Motorik und Koordination. Dabei werden die Lehrinhalte kindgerecht und behutsam vermittelt.
Minis
Die JUNIOR HEROES® Minis sind unsere Kampfsport-Vorschule für Kindergarten- und Vorschulkinder ab 3 Jahren. Im Vordergrund des spielerischen Unterrichts stehen Bewegung, Motorik und Koordination. Dabei werden die Lehrinhalte kindgerecht und behutsam vermittelt.
Kids
Die JUNIOR HEROES® Kids bieten kindgerechten und werteorientierten Kampfsport-Unterricht für Schulkinder ab 6 Jahren. Erste Kampfsporttaktiken und -bewegungen werden vermittelt, Koordination und Ausdauer werden trainiert. Neben dem sportlichen Aspekt vermitteln wir Werte die Respekt, Disziplin und Teamfähigkeit.
Teens
Das Krav Maga Training hilft den Kindern und Jugendlichen, den täglichen Stress in der Schule abzubauen, vermittelt Selbstsicherheit und gibt Halt. Die Themen Selbstverteidigung und Schutz vor Mobbing gewinnen mit zunehmendem Alter an Bedeutung.
Krav Maga
Unser Krav Maga Training für Erwachsene ab 16 Jahren. Dieses Training eignet sich sowohl für Einsteiger und für Fortgeschrittene. Jeder trainiert hier in seinem Tempo innerhalb der Gruppe. Das eigene Leistungsniveau sowie technische und koordinative Fähigkeiten steigern sich von Woche zu Woche.
Team Weiterbildung
Hierbei handelt es sich um eine interne Trainingseinheit, bei der wir innerhalb des Teams trainieren. Unsere Instruktoren bilden sich wöchentlich weiter, um immer besser zu werden und euch den besten Unterricht der Stadt bieten zu können!
Krav Maga
Unser Krav Maga Training für Erwachsene ab 16 Jahren. Dieses Training eignet sich sowohl für Einsteiger und für Fortgeschrittene. Jeder trainiert hier in seinem Tempo innerhalb der Gruppe. Das eigene Leistungsniveau sowie technische und koordinative Fähigkeiten steigern sich von Woche zu Woche.
Krav Maga
Unser Krav Maga Training für Erwachsene ab 16 Jahren. Dieses Training eignet sich sowohl für Einsteiger und für Fortgeschrittene. Jeder trainiert hier in seinem Tempo innerhalb der Gruppe. Das eigene Leistungsniveau sowie technische und koordinative Fähigkeiten steigern sich von Woche zu Woche.
FightFIT
FightFIT bietet dir ein Fitnessworkout, das an Effektivität und Intensität nicht zu überbieten ist. Das Training beansprucht die Muskelgruppen deines gesamten Körpers, verbessert deine Kondition, Beweglichkeit und powert dich richtig aus!
FightFIT
FightFIT bietet dir ein Fitnessworkout, das an Effektivität und Intensität nicht zu überbieten ist. Das Training beansprucht die Muskelgruppen deines gesamten Körpers, verbessert deine Kondition, Beweglichkeit und powert dich richtig aus!
Krav Maga
Unser Krav Maga Training für Erwachsene ab 16 Jahren. Dieses Training eignet sich sowohl für Einsteiger und für Fortgeschrittene. Jeder trainiert hier in seinem Tempo innerhalb der Gruppe. Das eigene Leistungsniveau sowie technische und koordinative Fähigkeiten steigern sich von Woche zu Woche.
Krav Maga
Unser Krav Maga Training für Erwachsene ab 16 Jahren. Dieses Training eignet sich sowohl für Einsteiger und für Fortgeschrittene. Jeder trainiert hier in seinem Tempo innerhalb der Gruppe. Das eigene Leistungsniveau sowie technische und koordinative Fähigkeiten steigern sich von Woche zu Woche.
Krav Maga
Unser Krav Maga Training für Erwachsene ab 16 Jahren. Dieses Training eignet sich sowohl für Einsteiger und für Fortgeschrittene. Jeder trainiert hier in seinem Tempo innerhalb der Gruppe. Das eigene Leistungsniveau sowie technische und koordinative Fähigkeiten steigern sich von Woche zu Woche.
Krav Maga
Unser Krav Maga Training für Erwachsene ab 16 Jahren. Dieses Training eignet sich sowohl für Einsteiger und für Fortgeschrittene. Jeder trainiert hier in seinem Tempo innerhalb der Gruppe. Das eigene Leistungsniveau sowie technische und koordinative Fähigkeiten steigern sich von Woche zu Woche.
Krav Maga
Unser Krav Maga Training für Erwachsene ab 16 Jahren. Dieses Training eignet sich sowohl für Einsteiger und für Fortgeschrittene. Jeder trainiert hier in seinem Tempo innerhalb der Gruppe. Das eigene Leistungsniveau sowie technische und koordinative Fähigkeiten steigern sich von Woche zu Woche.
Krav Maga
Unser Krav Maga Training für Erwachsene ab 16 Jahren. Dieses Training eignet sich sowohl für Einsteiger und für Fortgeschrittene. Jeder trainiert hier in seinem Tempo innerhalb der Gruppe. Das eigene Leistungsniveau sowie technische und koordinative Fähigkeiten steigern sich von Woche zu Woche.
Krav Maga
Unser Krav Maga Training für Erwachsene ab 16 Jahren. Dieses Training eignet sich sowohl für Einsteiger und für Fortgeschrittene. Jeder trainiert hier in seinem Tempo innerhalb der Gruppe. Das eigene Leistungsniveau sowie technische und koordinative Fähigkeiten steigern sich von Woche zu Woche.
Unser Unterrichtsplan
17:00 - 18:00
Krav Maga
mit Jannick Erwachsene20:00 - 21:00
Krav Maga
mit Sergej Erwachsene
17:15 - 18:15
Krav Maga
mit Sergej Erwachsene20:00 - 21:00
Krav Maga
mit Sergej Erwachsene
20:00 - 21:00
Krav Maga
mit Carina Erwachsene
09:00 - 10:00
Krav Maga
mit Sergej Erwachsene10:30 - 11:30
Privatunterricht Erwachsene17:00 - 18:00
FightFIT
mit Sergej Erwachsene20:00 - 21:00
Krav Maga
mit Sergej Erwachsene
20:00 - 21:00
Krav Maga
mit Jannick Erwachsene
16:15 - 17:15
Krav Maga
mit Carina & Jannick Erwachsene20:00 - 21:00
Krav Maga
mit Carina Erwachsene
20:15 - 21:15
Krav Maga
mit Sergej Erwachsene
16:30 - 18:00
Lehrteam Weiterbildung Erwachsene18:00 - 19:00
FightFIT
mit Sergej Erwachsene
09:30 - 10:00
Minis 3-5 Jahre10:15 - 10:45
Minis 3-5 Jahre11:00 - 11:30
Minis 3-5 Jahre12:00 - 12:45
Kids 6-9 Jahre13:00 - 13:45
Teens 10-14 Jahre