KMD Selbstverteidigung

Für wen ist der Unterricht geeignet?

Grundsätzlich ist bei uns jede/jeder beim Training willkommen!

Krav Maga DEFCON® ist für jede/jeden geeignet, der bereit ist, sich auf seinen Körper einzulassen, seine Stärken kennen zu lernen und zu nutzen. Egal, ob jung oder alt, Mann oder Frau, stark oder schwach, Krav Maga DEFCON® kann von jedem ausgeübt werden. Es werden keine bestimmte Voraussetzungen oder Vorkenntnisse erwartet.

Grundsätzlich kann Krav Maga DEFCON® in jeder Freizeitkleidung trainiert werden. Wir empfehlen jedoch bequeme Sportkleidung. Trainiert wird in Turnschuhen oder barfuß.

Um zu gewährleisten, dass nicht die „falschen“ Personen geschult werden, behalten wir uns das Recht vor, Personen die Aufnahme zum Training zu verweigern. Im Allgemeinen sind dies wegen Gewaltdelikten vorbestrafte oder einschlägig polizeibekannte Personen.

Krav Maga DEFCON® Selbstverteidigung

UNVERBINDLICHER PROBEUNTERRICHT

Hat dich unser Angebot für Jung & Alt neugierig gemacht? Dann nutze unseren Probeunterricht, um unser Training, unsere Schule und unsere Trainer kennenzulernen. KOSTENLOS & UNVERBINDLICH.

Für Jugendliche & Erwachsene

Krav Maga DEFCON®

MÄNNER & FRAUEN ALLER ALTERSKLASSEN

Krav Maga ist die wohl effektivste Kampfsportart zur Selbstverteidigung. Der Begründer legte großen Wert darauf, dass alle Techniken leicht und schnell erlernt werden können. Da keine allzu hohen körperlichen Anforderungen benötigt werden, ist Krav Maga für Männer und Frauen aller Altersklassen geeignet.

LERNE, DICH EFFEKTIV ZU VERTEIDIGEN!

Krav Maga ist auf Techniken spezialisiert, mit denen du dich im Notfall zur Wehr setzen kannst. Es gibt dir mentale und körperliche Stärke und Selbstvertrauen. Du kannst Angriffe direkt und effektiv abwehren und dich selbst gegen stärkere Angreifer behaupten. Du entwickelst ein angenehmes Sicherheitsgefühl.

SO BEKOMMST DU DEN KOPF FREI.

Das Krav Maga Training verbessert Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination und die Kilos purzeln.
Krav Maga fordert nicht nur den Körper. Auch der Geist wird geschult. Regelmäßiges Training baut Stress ab, macht den Kopf frei und erhöht die Konzentrationsfähigkeit.

Wie wird trainiert?

Jede Unterrichtseinheit wird in drei Blöcke aufgeteilt:

1. Lockerung/ Aufwärmen
2. Technikteil / Sparring
3. Kraftausdauertraining

Begonnen wird mit einem leichten Aufwärmen, um eine leichte Atmung zu fördern und das Herz-Kreislauf-System in Schwung zu bringen.

Es folgt die Erarbeitung der Techniken und Taktiken. Die vorgegebenen Übungen sollen nicht vollkommen auspowern, sondern Impulse zur Verbesserung der Technik und der koordinativen Fähigkeiten geben. Außerdem wird in diesem Block auf die Verhältnismäßigkeit der Selbstverteidigung hingewiesen.

Den Schluss des Unterrichts bildet eine kurze Kraftausdauereinheit, auch bekannt als „Drill“. Ein wichtiges Ziel stellt hierbei das Beherrschen der zuvor gelernten Techniken unter psychophysischen Belastungen dar. So wird das Verhalten im Ernstfall ohne Risiken geübt.

Kurse für Kinder, Jugendliche und Erwachsene

Unser Unterrichtsplan

Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
09:00 - 10:00
Krav Maga
mit Sergej

Erwachsene
X

Krav Maga

Unser Krav Maga Training für Erwachsene ab 16 Jahren. Dieses Training eignet sich sowohl für Einsteiger und für Fortgeschrittene. Jeder trainiert hier in seinem Tempo innerhalb der Gruppe. Das eigene Leistungsniveau sowie technische und koordinative Fähigkeiten steigern sich von Woche zu Woche.

09:30 - 10:00
Minis
3-5 Jahre
X

Minis

Die JUNIOR HEROES® Minis sind unsere Kampfsport-Vorschule für Kindergarten- und Vorschulkinder ab 3 Jahren. Im Vordergrund des spielerischen Unterrichts stehen Bewegung, Motorik und Koordination. Dabei werden die Lehrinhalte kindgerecht und behutsam vermittelt.

10:30 - 11:30
Privatunterricht
Erwachsene
X

Privatunterricht

Beim Privatunetrricht geht es nur um dich! Das gesamte Trainingsprogramm wird individuell auf deine Wünsche und Bedürfnisse zugeschnitten. Privatunterricht bietet dir den effektivsten Weg zur Leistungssteigerung und zur Verbesserung deiner Kampfkünste. Wir unterstützen dich dabei, fokussiert und effizient deine Ziele in die Realität umzusetzen.

10:15 - 10:45
Minis
3-5 Jahre
X

Minis

Die JUNIOR HEROES® Minis sind unsere Kampfsport-Vorschule für Kindergarten- und Vorschulkinder ab 3 Jahren. Im Vordergrund des spielerischen Unterrichts stehen Bewegung, Motorik und Koordination. Dabei werden die Lehrinhalte kindgerecht und behutsam vermittelt.

11:00 - 11:30
Minis
3-5 Jahre
X

Minis

Die JUNIOR HEROES® Minis sind unsere Kampfsport-Vorschule für Kindergarten- und Vorschulkinder ab 3 Jahren. Im Vordergrund des spielerischen Unterrichts stehen Bewegung, Motorik und Koordination. Dabei werden die Lehrinhalte kindgerecht und behutsam vermittelt.

12:00 - 12:45
Kids
6-9 Jahre
X

Kids

Die JUNIOR HEROES® Kids bieten kindgerechten und werteorientierten Kampfsport-Unterricht für Schulkinder ab 6 Jahren. Erste Kampfsporttaktiken und -bewegungen werden vermittelt, Koordination und Ausdauer werden trainiert. Neben dem sportlichen Aspekt vermitteln wir Werte die Respekt, Disziplin und Teamfähigkeit.

13:00 - 13:45
Teens
10-14 Jahre
X

Teens

Das Krav Maga Training hilft den Kindern und Jugendlichen, den täglichen Stress in der Schule abzubauen, vermittelt Selbstsicherheit und gibt Halt. Die Themen Selbstverteidigung und Schutz vor Mobbing gewinnen mit zunehmendem Alter an Bedeutung.

16:15 - 17:15
Krav Maga
mit Carina & Jannick

Erwachsene
X

Krav Maga

Unser Krav Maga Training für Erwachsene ab 16 Jahren. Dieses Training eignet sich sowohl für Einsteiger und für Fortgeschrittene. Jeder trainiert hier in seinem Tempo innerhalb der Gruppe. Das eigene Leistungsniveau sowie technische und koordinative Fähigkeiten steigern sich von Woche zu Woche.

16:30 - 18:00
Lehrteam Weiterbildung
Erwachsene
X

Team Weiterbildung

Hierbei handelt es sich um eine interne Trainingseinheit, bei der wir innerhalb des Teams trainieren. Unsere Instruktoren bilden sich wöchentlich weiter, um immer besser zu werden und euch den besten Unterricht der Stadt bieten zu können!

17:00 - 18:00
Krav Maga
mit Jannick

Erwachsene
X

Krav Maga

Unser Krav Maga Training für Erwachsene ab 16 Jahren. Dieses Training eignet sich sowohl für Einsteiger und für Fortgeschrittene. Jeder trainiert hier in seinem Tempo innerhalb der Gruppe. Das eigene Leistungsniveau sowie technische und koordinative Fähigkeiten steigern sich von Woche zu Woche.

17:15 - 18:15
Krav Maga
mit Sergej

Erwachsene
X

Krav Maga

Unser Krav Maga Training für Erwachsene ab 16 Jahren. Dieses Training eignet sich sowohl für Einsteiger und für Fortgeschrittene. Jeder trainiert hier in seinem Tempo innerhalb der Gruppe. Das eigene Leistungsniveau sowie technische und koordinative Fähigkeiten steigern sich von Woche zu Woche.

17:00 - 18:00
FightFIT
mit Sergej

Erwachsene
X

FightFIT

FightFIT bietet dir ein Fitnessworkout, das an Effektivität und Intensität nicht zu überbieten ist. Das Training beansprucht die Muskelgruppen deines gesamten Körpers, verbessert deine Kondition, Beweglichkeit und powert dich richtig aus!

18:00 - 19:00
FightFIT
mit Sergej

Erwachsene
X

FightFIT

FightFIT bietet dir ein Fitnessworkout, das an Effektivität und Intensität nicht zu überbieten ist. Das Training beansprucht die Muskelgruppen deines gesamten Körpers, verbessert deine Kondition, Beweglichkeit und powert dich richtig aus!

20:00 - 21:00
Krav Maga
mit Sergej

Erwachsene
X

Krav Maga

Unser Krav Maga Training für Erwachsene ab 16 Jahren. Dieses Training eignet sich sowohl für Einsteiger und für Fortgeschrittene. Jeder trainiert hier in seinem Tempo innerhalb der Gruppe. Das eigene Leistungsniveau sowie technische und koordinative Fähigkeiten steigern sich von Woche zu Woche.

20:00 - 21:00
Krav Maga
mit Sergej

Erwachsene
X

Krav Maga

Unser Krav Maga Training für Erwachsene ab 16 Jahren. Dieses Training eignet sich sowohl für Einsteiger und für Fortgeschrittene. Jeder trainiert hier in seinem Tempo innerhalb der Gruppe. Das eigene Leistungsniveau sowie technische und koordinative Fähigkeiten steigern sich von Woche zu Woche.

20:00 - 21:00
Krav Maga
mit Sergej

Erwachsene
X

Krav Maga

Unser Krav Maga Training für Erwachsene ab 16 Jahren. Dieses Training eignet sich sowohl für Einsteiger und für Fortgeschrittene. Jeder trainiert hier in seinem Tempo innerhalb der Gruppe. Das eigene Leistungsniveau sowie technische und koordinative Fähigkeiten steigern sich von Woche zu Woche.

20:00 - 21:00
Krav Maga
mit Carina

Erwachsene
X

Krav Maga

Unser Krav Maga Training für Erwachsene ab 16 Jahren. Dieses Training eignet sich sowohl für Einsteiger und für Fortgeschrittene. Jeder trainiert hier in seinem Tempo innerhalb der Gruppe. Das eigene Leistungsniveau sowie technische und koordinative Fähigkeiten steigern sich von Woche zu Woche.

20:00 - 21:00
Krav Maga
mit Carina

Erwachsene
X

Krav Maga

Unser Krav Maga Training für Erwachsene ab 16 Jahren. Dieses Training eignet sich sowohl für Einsteiger und für Fortgeschrittene. Jeder trainiert hier in seinem Tempo innerhalb der Gruppe. Das eigene Leistungsniveau sowie technische und koordinative Fähigkeiten steigern sich von Woche zu Woche.

20:00 - 21:00
Krav Maga
mit Jannick

Erwachsene
X

Krav Maga

Unser Krav Maga Training für Erwachsene ab 16 Jahren. Dieses Training eignet sich sowohl für Einsteiger und für Fortgeschrittene. Jeder trainiert hier in seinem Tempo innerhalb der Gruppe. Das eigene Leistungsniveau sowie technische und koordinative Fähigkeiten steigern sich von Woche zu Woche.

20:15 - 21:15
Krav Maga
mit Sergej

Erwachsene
X

Krav Maga

Unser Krav Maga Training für Erwachsene ab 16 Jahren. Dieses Training eignet sich sowohl für Einsteiger und für Fortgeschrittene. Jeder trainiert hier in seinem Tempo innerhalb der Gruppe. Das eigene Leistungsniveau sowie technische und koordinative Fähigkeiten steigern sich von Woche zu Woche.

Kurse für Kinder, Jugendliche und Erwachsene

Unser Unterrichtsplan

17:00 - 18:00
Krav Maga
mit Jannick  Erwachsene

20:00 - 21:00
Krav Maga
mit Sergej  Erwachsene

17:15 - 18:15
Krav Maga
mit Sergej  Erwachsene

20:00 - 21:00
Krav Maga
mit Sergej  Erwachsene

20:00 - 21:00
Krav Maga
mit Carina  Erwachsene

09:00 - 10:00
Krav Maga
mit Sergej  Erwachsene

10:30 - 11:30
Privatunterricht  Erwachsene
17:00 - 18:00
FightFIT
mit Sergej  Erwachsene

20:00 - 21:00
Krav Maga
mit Sergej  Erwachsene

20:00 - 21:00
Krav Maga
mit Jannick  Erwachsene

16:15 - 17:15
Krav Maga
mit Carina & Jannick  Erwachsene

20:00 - 21:00
Krav Maga
mit Carina  Erwachsene

20:15 - 21:15
Krav Maga
mit Sergej  Erwachsene

16:30 - 18:00
Lehrteam Weiterbildung  Erwachsene
18:00 - 19:00
FightFIT
mit Sergej  Erwachsene

09:30 - 10:00
Minis  3-5 Jahre
10:15 - 10:45
Minis  3-5 Jahre
11:00 - 11:30
Minis  3-5 Jahre
12:00 - 12:45
Kids  6-9 Jahre
13:00 - 13:45
Teens  10-14 Jahre