KMD Selbstverteidigung

Für wen ist der Unterricht geeignet?

Grundsätzlich ist bei uns jede/jeder beim Training willkommen!

Krav Maga DEFCON® ist für jede/jeden geeignet, der bereit ist, sich auf seinen Körper einzulassen, seine Stärken kennen zu lernen und zu nutzen. Egal, ob jung oder alt, Mann oder Frau, stark oder schwach, Krav Maga DEFCON® kann von jedem ausgeübt werden. Es werden keine bestimmte Voraussetzungen oder Vorkenntnisse erwartet.

Grundsätzlich kann Krav Maga DEFCON® in jeder Freizeitkleidung trainiert werden. Wir empfehlen jedoch bequeme Sportkleidung. Trainiert wird in Turnschuhen oder barfuß.

Um zu gewährleisten, dass nicht die „falschen“ Personen geschult werden, behalten wir uns das Recht vor, Personen die Aufnahme zum Training zu verweigern. Im Allgemeinen sind dies wegen Gewaltdelikten vorbestrafte oder einschlägig polizeibekannte Personen.

Krav Maga DEFCON®

UNVERBINDLICHER PROBEUNTERRICHT

Hat dich unser Angebot für Jung & Alt neugierig gemacht? Dann nutze unseren Probeunterricht, um unser Training, unsere Schule und unsere Trainer kennenzulernen. KOSTENLOS & UNVERBINDLICH.

Krav Maga DEFCON® für Jugendliche & Erwachsene

Wir stärken deine Abwehrkräfte!

MÄNNER & FRAUEN ALLER ALTERSKLASSEN

Krav Maga ist die wohl effektivste Kampfsportart zur Selbstverteidigung. Der Begründer legte großen Wert darauf, dass alle Techniken leicht und schnell erlernt werden können. Da keine allzu hohen körperlichen Anforderungen benötigt werden, ist Krav Maga für Männer und Frauen aller Altersklassen geeignet.

LERNE, DICH EFFEKTIV ZU VERTEIDIGEN!

Krav Maga ist auf Techniken spezialisiert, mit denen du dich im Notfall zur Wehr setzen kannst. Es gibt dir mentale und körperliche Stärke und Selbstvertrauen. Du kannst Angriffe direkt und effektiv abwehren und dich selbst gegen stärkere Angreifer behaupten. Du entwickelst ein angenehmes Sicherheitsgefühl.

SO BEKOMMST DU DEN KOPF FREI.

Das Krav Maga Training verbessert Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination und die Kilos purzeln.
Krav Maga fordert nicht nur den Körper. Auch der Geist wird geschult. Regelmäßiges Training baut Stress ab, macht den Kopf frei und erhöht die Konzentrationsfähigkeit.

Wie wird trainiert?

Jede Unterrichtseinheit hat eine Dauer von 60 Minuten und wird in drei Blöcke aufgeteilt:

1. Lockerung/ Aufwärmen
2. Technikteil / Sparring
3. Kraftausdauertraining

Begonnen wird mit einem leichten Aufwärmen, um eine leichte Atmung zu fördern und das Herz-Kreislauf-System in Schwung zu bringen.

Es folgt die Erarbeitung der Techniken und Taktiken. Die vorgegebenen Übungen sollen nicht vollkommen auspowern, sondern Impulse zur Verbesserung der Technik und der koordinativen Fähigkeiten geben. Außerdem wird in diesem Block auf die Verhältnismäßigkeit der Selbstverteidigung hingewiesen.

Den Schluss des Unterrichts bildet eine kurze Kraftausdauereinheit, auch bekannt als „Drill“. Ein wichtiges Ziel stellt hierbei das Beherrschen der zuvor gelernten Techniken unter psychophysischen Belastungen dar. So wird das Verhalten im Ernstfall ohne Risiken geübt.

Kurse für Kinder, Jugendliche und Erwachsene

Unser Unterrichtsplan

Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
09:00 - 10:00
Krav Maga
Erwachsene
X

KRAV MAGA
Erwachsene

Krav Maga DEFCON® ist ein hoch modernes und äußerst effizientes Selbstverteidigungssystem. Es ist entwickelt worden, um Menschen möglichst schnell in die Lage zu versetzen, Aggressionen jeder Art zu bewältigen.

09:30 - 10:00
Minis
3-5 Jahre
X

MINIS
3-5 Jahre

Unsere Kampfsport-Vorschule für Kindergarten- und Vorschulkinder ab 3 Jahren. Im Vordergrund des spielerischen Unterrichts stehen Bewegung, Motorik und Koordination.

10:30 - 11:30
Privatunterricht
Erwachsene
X

PRIVATUNTERRICHT
Erwachsene

In einer Privatstunde geht es nur um dich!
Du und dein Trainer arbeiten fokusiert an deinen Zielen.

10:30 - 11:00
Minis
3-5 Jahre
X

MINIS
3-5 Jahre

Unsere Kampfsport-Vorschule für Kindergarten- und Vorschulkinder ab 3 Jahren. Im Vordergrund des spielerischen Unterrichts stehen Bewegung, Motorik und Koordination.

11:15 - 12:00
Kids
6-9 Jahre
X

KIDS
6-9 Jahre

Unser Kampfsport-Unterricht für Schulkinder ab 6 Jahren. Erste Kampfsporttaktiken und -bewegungen werden vermittelt, Koordination und Ausdauer werden trainiert.

12:15 - 13:00
Teens
10-14 Jahre
X

TEENS
10-13 Jahre

Krav Maga hilft, den täglichen Stress in der Schule abzubauen, vermittelt Selbstsicherheit und gibt Halt. Die Themen Selbstverteidigung und Schutz vor Mobbing werden wichtig.

16:15 - 17:15
Krav Maga
Erwachsene
X

KRAV MAGA
Erwachsene

Krav Maga DEFCON® ist ein hoch modernes und äußerst effizientes Selbstverteidigungssystem. Es ist entwickelt worden, um Menschen möglichst schnell in die Lage zu versetzen, Aggressionen jeder Art zu bewältigen.

16:30 - 18:00
Lehrteam Weiterbildung
Erwachsene
X

LEHRTEAM WEITERBILDUNG

Jede Woche bilden sich unsere Instruktoren weiter.

17:00 - 18:00
Krav Maga
Erwachsene
X

KRAV MAGA
Erwachsene

Krav Maga DEFCON® ist ein hoch modernes und äußerst effizientes Selbstverteidigungssystem. Es ist entwickelt worden, um Menschen möglichst schnell in die Lage zu versetzen, Aggressionen jeder Art zu bewältigen.

17:15 - 18:15
Krav Maga
Erwachsene
X

KRAV MAGA
Erwachsene

Krav Maga DEFCON® ist ein hoch modernes und äußerst effizientes Selbstverteidigungssystem. Es ist entwickelt worden, um Menschen möglichst schnell in die Lage zu versetzen, Aggressionen jeder Art zu bewältigen.

20:00 - 21:00
Krav Maga
Erwachsene
X

KRAV MAGA
Erwachsene

Krav Maga DEFCON® ist ein hoch modernes und äußerst effizientes Selbstverteidigungssystem. Es ist entwickelt worden, um Menschen möglichst schnell in die Lage zu versetzen, Aggressionen jeder Art zu bewältigen.

20:00 - 21:00
Krav Maga
Erwachsene
X

KRAV MAGA
Erwachsene

Krav Maga DEFCON® ist ein hoch modernes und äußerst effizientes Selbstverteidigungssystem. Es ist entwickelt worden, um Menschen möglichst schnell in die Lage zu versetzen, Aggressionen jeder Art zu bewältigen.

20:15 - 21:15
Krav Maga
Erwachsene
X

KRAV MAGA
Erwachsene

Krav Maga DEFCON® ist ein hoch modernes und äußerst effizientes Selbstverteidigungssystem. Es ist entwickelt worden, um Menschen möglichst schnell in die Lage zu versetzen, Aggressionen jeder Art zu bewältigen.

Kurse für Kinder, Jugendliche und Erwachsene

Unser Unterrichtsplan

17:00 - 18:00
Krav Maga  Erwachsene
20:00 - 21:00
Krav Maga  Erwachsene

17:15 - 18:15
Krav Maga  Erwachsene
20:00 - 21:00
Krav Maga  Erwachsene

09:00 - 10:00
Krav Maga  Erwachsene
10:30 - 11:30
Privatunterricht  Erwachsene

16:15 - 17:15
Krav Maga  Erwachsene
20:15 - 21:15
Krav Maga  Erwachsene

16:30 - 18:00
Lehrteam Weiterbildung  Erwachsene

09:30 - 10:00
Minis  3-5 Jahre
10:30 - 11:00
Minis  3-5 Jahre
11:15 - 12:00
Kids  6-9 Jahre
12:15 - 13:00
Teens  10-14 Jahre

Lerne, dich zu wehren ...