Corona - Trainieren mit Regeln

Wir trainieren wieder!

Seit Dienstag 02. Juni 2020 dürfen wir wieder mit euch trainieren!

Damit das Training für alle sicher abläuft sind diese zwei Punkte zu beachten:

1. ERST ANMELDEN – DANN TRAINIEREN

Wer in den nächsten Wochen bei uns trainieren will, muss sich vorher anmelden. Das ist hier auf unserer Homepage möglich. Leider können wir pro Unterrichtseinheit nur eine begrenzte Anzahl an Plätzen anbieten und die Anmeldung dient auch gleichzeitig der geforderten Dokumentation aller anwesenden Personen.

2. HYGIENEREGELN

Das gesamte Training ist nur unter Einhaltung strenger Hygieneregeln möglich. Diese Regeln dienen euerer und unserer Sicherheit und sind die Bedingung für den Start unseres Schulbetriebs. Es ist also zwingend erforderlich, dass sich alle – Trainer & Mitglieder – an die Regeln halten. Die Regeln haben wir unten ausführlich für euch zusammengestellt. Bitte lest die Regeln sorgfältig durch, bevor ihr zum Training kommt!

Wann willst du trainieren?

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Unsere Hygieneregeln

ALLGEMEINE HYGIENEMASSNAHMEN – Handlungshilfe SARS-CoV-2 nach VGB

  • Wer zur Risikogruppe gehört, sich krank fühlt oder Grippesymptome zeigt, darf auf keinen Fall zum Training erscheinen.
  • Regelmäßige Handhygiene und gründliches Waschen mit Seife für mindestens 20 Sekunden.
  • Einhaltung der Niesetikette (Husten und Niesen in die Armbeuge oder in ein Taschentuch)
  • Benutzte Taschentücher und Einweghandtücher sofort entsorgen. Dafür stehen Abfalleimer zur Verfügung.
  • Hände aus dem Gesicht fernhalten.
  • Ein Abstand von mindestens 2 Metern zum nächsten Trainingspartner muss eingehalten werden.

WIE WIR ES HANDHABEN

  • Händewaschen vor dem Betreten und beim Verlassen der Trainingsfläche.
  • Ein regelmäßiger Luftaustausch über Frischluftzufuhr muss gewährleistet sein, deshalb haben wir die Fenster ständig geöffnet.
  • Die Trainingsflächen werden mehrmals täglich mit Desinfektionsmittel gereinigt.

WEITERE MASSNAHMEN

  • Die Umkleidekabinen, Dusch- und Waschräume können benutzt werden, aber auch hier sind die Abstandsregeln einzuhalten. In die Duschen dürfen maximal 2 Personen gleichzeitig.
  • Die Toiletten sind geöffnet und mit Händedesinfektionsmittel, Flüssigseife und Einmalhandtücher ausgestattet.
  • Zuschauerinnen und Zuschauer beim Training sind nicht erlaubt.
  • Die Eltern bringen ihre Kinder bitte bis an die Eingangstür im Erdgeschoss und holen sie nach dem Unterricht dort wieder ab. Wir nehmen die Kinder dort in Empfang und bringen sie dort auch wieder hin.
  • Im Treppenhaus, am Tresen und in den Fluren gilt Maskenpflicht. Trainiert wird ohne Maske!
  • Die Trainer achten auf die Abstände, bis die Schüler auf ihren Punkten (Trainingsfläche) angekommen sind.
  • Maximale Teilnehmerzahl von 11 bzw. 14 (je nach Raum)  Kursteilnehmern pro Trainingsstunde. Das entspricht den gewünschten 1,5 Meter Abständen, sowie auch der Vorgabe der Landesregierung.
  • Sportliche Rituale und Begrüßungen mit Körperkontakt sind zu unterlassen.
  • Abstände auch auf der Trainingsfläche durch Trainingszonen für jeden Schüler.
  • Von der Abstandsregel kann kurzfristig abgewichen werden, sofern es für das jeweilige Training erforderlich ist.
  • Bei Übungen, die andauernden Körperkontakt erfordern, bilden wir feste Trainingspaare.
Kurse für Kinder, Jugendliche und Erwachsene

Unser Unterrichtsplan

Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
09:00 - 10:00
Krav Maga
mit Sergej

Erwachsene
X

Krav Maga

Unser Krav Maga Training für Erwachsene ab 16 Jahren. Dieses Training eignet sich sowohl für Einsteiger und für Fortgeschrittene. Jeder trainiert hier in seinem Tempo innerhalb der Gruppe. Das eigene Leistungsniveau sowie technische und koordinative Fähigkeiten steigern sich von Woche zu Woche.

09:30 - 10:00
Minis
3-5 Jahre
X

Minis

Die JUNIOR HEROES® Minis sind unsere Kampfsport-Vorschule für Kindergarten- und Vorschulkinder ab 3 Jahren. Im Vordergrund des spielerischen Unterrichts stehen Bewegung, Motorik und Koordination. Dabei werden die Lehrinhalte kindgerecht und behutsam vermittelt.

10:00 - 11:00
Privatunterricht
mit Sergej

Erwachsene
X

Privatunterricht

Beim Privatunetrricht geht es nur um dich! Das gesamte Trainingsprogramm wird individuell auf deine Wünsche und Bedürfnisse zugeschnitten. Privatunterricht bietet dir den effektivsten Weg zur Leistungssteigerung und zur Verbesserung deiner Kampfkünste. Wir unterstützen dich dabei, fokussiert und effizient deine Ziele in die Realität umzusetzen.

10:15 - 10:45
Minis
3-5 Jahre
X

Minis

Die JUNIOR HEROES® Minis sind unsere Kampfsport-Vorschule für Kindergarten- und Vorschulkinder ab 3 Jahren. Im Vordergrund des spielerischen Unterrichts stehen Bewegung, Motorik und Koordination. Dabei werden die Lehrinhalte kindgerecht und behutsam vermittelt.

11:00 - 11:30
Minis
3-5 Jahre
X

Minis

Die JUNIOR HEROES® Minis sind unsere Kampfsport-Vorschule für Kindergarten- und Vorschulkinder ab 3 Jahren. Im Vordergrund des spielerischen Unterrichts stehen Bewegung, Motorik und Koordination. Dabei werden die Lehrinhalte kindgerecht und behutsam vermittelt.

12:00 - 12:45
Kids
6-9 Jahre
X

Kids

Die JUNIOR HEROES® Kids bieten kindgerechten und werteorientierten Kampfsport-Unterricht für Schulkinder ab 6 Jahren. Erste Kampfsporttaktiken und -bewegungen werden vermittelt, Koordination und Ausdauer werden trainiert. Neben dem sportlichen Aspekt vermitteln wir Werte die Respekt, Disziplin und Teamfähigkeit.

13:00 - 13:45
Teens
10-14 Jahre
X

Teens

Das Krav Maga Training hilft den Kindern und Jugendlichen, den täglichen Stress in der Schule abzubauen, vermittelt Selbstsicherheit und gibt Halt. Die Themen Selbstverteidigung und Schutz vor Mobbing gewinnen mit zunehmendem Alter an Bedeutung.

X

Privatunterricht

Beim Privatunetrricht geht es nur um dich! Das gesamte Trainingsprogramm wird individuell auf deine Wünsche und Bedürfnisse zugeschnitten. Privatunterricht bietet dir den effektivsten Weg zur Leistungssteigerung und zur Verbesserung deiner Kampfkünste. Wir unterstützen dich dabei, fokussiert und effizient deine Ziele in die Realität umzusetzen.

15:30 - 16:30
Privatunterricht
mit Sergej

Erwachsene
X

Privatunterricht

Beim Privatunetrricht geht es nur um dich! Das gesamte Trainingsprogramm wird individuell auf deine Wünsche und Bedürfnisse zugeschnitten. Privatunterricht bietet dir den effektivsten Weg zur Leistungssteigerung und zur Verbesserung deiner Kampfkünste. Wir unterstützen dich dabei, fokussiert und effizient deine Ziele in die Realität umzusetzen.

15:30 - 16:00
Minis ab 23.07.2020
3-5 Jahre
X

Minis

Die JUNIOR HEROES® Minis sind unsere Kampfsport-Vorschule für Kindergarten- und Vorschulkinder ab 3 Jahren. Im Vordergrund des spielerischen Unterrichts stehen Bewegung, Motorik und Koordination. Dabei werden die Lehrinhalte kindgerecht und behutsam vermittelt.

16:15 - 17:00
Kids ab 23.07.2020
6-9 Jahre
X

Kids

Die JUNIOR HEROES® Kids bieten kindgerechten und werteorientierten Kampfsport-Unterricht für Schulkinder ab 6 Jahren. Erste Kampfsporttaktiken und -bewegungen werden vermittelt, Koordination und Ausdauer werden trainiert. Neben dem sportlichen Aspekt vermitteln wir Werte die Respekt, Disziplin und Teamfähigkeit.

16:30 - 18:00
Lehrteam Weiterbildung
Erwachsene
X

Team Weiterbildung

Hierbei handelt es sich um eine interne Trainingseinheit, bei der wir innerhalb des Teams trainieren. Unsere Instruktoren bilden sich wöchentlich weiter, um immer besser zu werden und euch den besten Unterricht der Stadt bieten zu können!

17:00 - 18:00
Krav Maga
mit Jannick

Erwachsene
X

Krav Maga

Unser Krav Maga Training für Erwachsene ab 16 Jahren. Dieses Training eignet sich sowohl für Einsteiger und für Fortgeschrittene. Jeder trainiert hier in seinem Tempo innerhalb der Gruppe. Das eigene Leistungsniveau sowie technische und koordinative Fähigkeiten steigern sich von Woche zu Woche.

17:15 - 18:15
Krav Maga
mit Sergej

Erwachsene
X

Krav Maga

Unser Krav Maga Training für Erwachsene ab 16 Jahren. Dieses Training eignet sich sowohl für Einsteiger und für Fortgeschrittene. Jeder trainiert hier in seinem Tempo innerhalb der Gruppe. Das eigene Leistungsniveau sowie technische und koordinative Fähigkeiten steigern sich von Woche zu Woche.

17:00 - 18:00
FightFIT
mit Sergej

Erwachsene
X

FightFIT

FightFIT bietet dir ein Fitnessworkout, das an Effektivität und Intensität nicht zu überbieten ist. Das Training beansprucht die Muskelgruppen deines gesamten Körpers, verbessert deine Kondition, Beweglichkeit und powert dich richtig aus!

17:15 - 18:15
Krav Maga
mit Carina & Jannick

Erwachsene
X

Krav Maga

Unser Krav Maga Training für Erwachsene ab 16 Jahren. Dieses Training eignet sich sowohl für Einsteiger und für Fortgeschrittene. Jeder trainiert hier in seinem Tempo innerhalb der Gruppe. Das eigene Leistungsniveau sowie technische und koordinative Fähigkeiten steigern sich von Woche zu Woche.

18:00 - 19:00
FightFIT
mit Sergej

Erwachsene
X

FightFIT

FightFIT bietet dir ein Fitnessworkout, das an Effektivität und Intensität nicht zu überbieten ist. Das Training beansprucht die Muskelgruppen deines gesamten Körpers, verbessert deine Kondition, Beweglichkeit und powert dich richtig aus!

20:00 - 21:00
Krav Maga
mit Sergej

Erwachsene
X

Krav Maga

Unser Krav Maga Training für Erwachsene ab 16 Jahren. Dieses Training eignet sich sowohl für Einsteiger und für Fortgeschrittene. Jeder trainiert hier in seinem Tempo innerhalb der Gruppe. Das eigene Leistungsniveau sowie technische und koordinative Fähigkeiten steigern sich von Woche zu Woche.

20:00 - 21:00
Krav Maga
mit Sergej

Erwachsene
X

Krav Maga

Unser Krav Maga Training für Erwachsene ab 16 Jahren. Dieses Training eignet sich sowohl für Einsteiger und für Fortgeschrittene. Jeder trainiert hier in seinem Tempo innerhalb der Gruppe. Das eigene Leistungsniveau sowie technische und koordinative Fähigkeiten steigern sich von Woche zu Woche.

20:00 - 21:00
Privatunterricht
mit Carina

Erwachsene
X

Krav Maga

Unser Krav Maga Training für Erwachsene ab 16 Jahren. Dieses Training eignet sich sowohl für Einsteiger und für Fortgeschrittene. Jeder trainiert hier in seinem Tempo innerhalb der Gruppe. Das eigene Leistungsniveau sowie technische und koordinative Fähigkeiten steigern sich von Woche zu Woche.

20:00 - 21:00
Krav Maga
mit Carina

Erwachsene
X

Krav Maga

Unser Krav Maga Training für Erwachsene ab 16 Jahren. Dieses Training eignet sich sowohl für Einsteiger und für Fortgeschrittene. Jeder trainiert hier in seinem Tempo innerhalb der Gruppe. Das eigene Leistungsniveau sowie technische und koordinative Fähigkeiten steigern sich von Woche zu Woche.

20:00 - 21:00
Krav Maga
mit Carina

Erwachsene
X

Krav Maga

Unser Krav Maga Training für Erwachsene ab 16 Jahren. Dieses Training eignet sich sowohl für Einsteiger und für Fortgeschrittene. Jeder trainiert hier in seinem Tempo innerhalb der Gruppe. Das eigene Leistungsniveau sowie technische und koordinative Fähigkeiten steigern sich von Woche zu Woche.

20:00 - 21:00
Krav Maga
mit Jannick

Erwachsene
X

Krav Maga

Unser Krav Maga Training für Erwachsene ab 16 Jahren. Dieses Training eignet sich sowohl für Einsteiger und für Fortgeschrittene. Jeder trainiert hier in seinem Tempo innerhalb der Gruppe. Das eigene Leistungsniveau sowie technische und koordinative Fähigkeiten steigern sich von Woche zu Woche.

20:00 - 21:00
Krav Maga
mit Sergej

Erwachsene
X

Krav Maga

Unser Krav Maga Training für Erwachsene ab 16 Jahren. Dieses Training eignet sich sowohl für Einsteiger und für Fortgeschrittene. Jeder trainiert hier in seinem Tempo innerhalb der Gruppe. Das eigene Leistungsniveau sowie technische und koordinative Fähigkeiten steigern sich von Woche zu Woche.

Kurse für Kinder, Jugendliche und Erwachsene

Unser Unterrichtsplan

15:45 - 16:45
Privatunterricht
mit Jannick & Carina  Erwachsene

17:00 - 18:00
Krav Maga
mit Jannick  Erwachsene

20:00 - 21:00
Krav Maga
mit Sergej  Erwachsene

17:15 - 18:15
Krav Maga
mit Sergej  Erwachsene

20:00 - 21:00
Krav Maga
mit Sergej  Erwachsene

20:00 - 21:00
Krav Maga
mit Carina  Erwachsene

09:00 - 10:00
Krav Maga
mit Sergej  Erwachsene

10:00 - 11:00
Privatunterricht
mit Sergej  Erwachsene

15:30 - 16:30
Privatunterricht
mit Sergej  Erwachsene

17:00 - 18:00
FightFIT
mit Sergej  Erwachsene

20:00 - 21:00
Privatunterricht
mit Carina  Erwachsene

20:00 - 21:00
Krav Maga
mit Jannick  Erwachsene

15:30 - 16:00
Minis ab 23.07.2020  3-5 Jahre
16:15 - 17:00
Kids ab 23.07.2020  6-9 Jahre
17:15 - 18:15
Krav Maga
mit Carina & Jannick  Erwachsene

20:00 - 21:00
Krav Maga
mit Carina  Erwachsene

20:00 - 21:00
Krav Maga
mit Sergej  Erwachsene

16:30 - 18:00
Lehrteam Weiterbildung  Erwachsene
18:00 - 19:00
FightFIT
mit Sergej  Erwachsene

09:30 - 10:00
Minis  3-5 Jahre
10:15 - 10:45
Minis  3-5 Jahre
11:00 - 11:30
Minis  3-5 Jahre
12:00 - 12:45
Kids  6-9 Jahre
13:00 - 13:45
Teens  10-14 Jahre